"Change happens through movement and movement heals."

Joseph pilates

Teachers

OUR CLASSES

BARRE

YOGA

שיעורי הבר הינם שיעורים אנרגטיים, סוחפים, קצביים ודינאמיים!
מדובר באימון FULL BODY המשלב בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית.
אימון זה מורכב מעבודת ידיים עם משקוליות, עבודת רגליים וישבן, המתבצעים בשילוב אביזרים נלווים.
כמו כן, האימון כולל עבודת מזרן המתמקדת בשרירי הבטן והליבה, המשפרים את היציבות ותורמים לחיזוק ריצפת האגן והגדלת טווח התנועה של כל שריר בגוף.

בשיעורים אלו עובדים על קבוצות שרירים באופן מעמיק ובחזרתיות גבוהה על מנת להשיג תוצאות מקסימליות.

שיעורי היוגה בסטודיו יכולים להתאים לכל הרמות! בין אם אתם מעוניינים להתחיל לנסות לראשונה ובין אם אתם מתאמנים מנוסים המעוניינים להמשיך להשתפר ולהתחזק.
סגנונות היוגה המועברים בסטודיו הם בעיקר יוגה ויניאסה, אשטנגה ו-Power.
במהלך השיעורים נעשה שילוב אלמנטים מעניינים כמו סאונד הילינג ועוד.
חלק משיעורי היוגה בסטודיו מוגדרים לפי רמות (יסודות ומתקדמים), וחלקם פונים לקהל הרחב ומתאימים לכולם.

PILATES

אז מה עדיף, פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים?
הסטודיו שלנו מציע את שני הסגנונות, והאמת היא, שאין טוב יותר או פחות. עדיף ללכת למה שאתם הכי מתחברים, ואף לשלב בין השניים.
מדובר באותה השיטה, שהומצאה על ידי אותו הוגה - ג'וזף פילאטיס, ומטרת השיעורים הללו היא זהה: חיזוק הגוף, גמישות ואיזון.
שני סגנונות אימון אלו יכולים להיות מאתגרים מאוד, ולשלב אלמנטים כמו גומייה, מג'יק, גליל, משקוליות ועוד.
פילאטיס המזרן מתבסס בעיקר על עבודה במשקל גוף והוא זה שיוצר את ההתנגדות, לעומת פילאטיס המכשירים, בו הקפיצים הם אלו שיוצרים את ההתנגדות ועבודת הכוח.